SAMEN WERKEN WE EFFECTIEF AAN JOUW DOEL

WIL JIJ HULP BIJ

Persoonlijke één-op-één begeleiding kan net het steuntje in de rug zijn waardoor
het afvallen of aankomen je net wat makkelijker afgaat want dit kan een moeilijke
weg zijn om alleen te bewandelen. De bedoeling van het coachtraject is niet dat
je een streng dieet gaat volgen, maar om de voor jouw juiste voedingskeuzes te
maken. Nieuwe, gezonde en resultaatgerichte gewoontes die je helpen om weer
lekker in je vel te komen.

De verschillende trajecten die ik aanbied hebben hebben als doel samen te gaan
werken aan wat voor jou belangrijk en nodig is. Voeding, slaap, stress, beweging,
het komt allemaal aan bod.

Afhankelijk van jouw doel kunnen we samen kijken welk traject het beste bij je past.
Wil je een paar kilo afvallen, van darmklachten of spijsverteringsproblemen af of je sportprestaties verbeteren? Dan zal een 3 maanden traject waarschijnlijk volstaan.

Wanneer je echter meer gewicht wilt verliezen dan is het 6 maanden traject aan
te bevelen. Het aanleren van nieuwe gewoontes kost helaas tijd. Veel mensen
gaat het goed af om het 3 maanden vol te houden, maar 6 maanden wordt vaak
een uitdaging voor vele. Als je nu, door de motivatie die hebt kiest voor 6 maanden
dan weet je zeker dat je ook op de langere termijn een stok achter de deur hebt. 

WAT KUN JE VERWACHTEN

De 1 op 1 begeleiding die ik aanbied is in de vorm van praktisch advies voor het aanpassen
van je eetpatroon en inzicht krijgen
in je eetgedrag. Aan de hand van je eetdagboek, het
intakegesprek en de weeg en meetresultaten,
 maak ik voor jou een persoonlijk voedings-
en
beweegadvies met daarin concrete en voor jouw haalbare doelen. 

Samen gaan we concrete actiepunten opstellen en de basis van goede voeding komt aan
bod. Je krijgt toelichting over koolhydraten, eiwitten, vetten, vitaminen, mineralen en suikers.
We bespreken ook onderwerpen die voor jou belangrijk zijn zoals; planning en beweging.

MIJN WERKWIJZE

Voedingsdagboek

Je ontvangt per mail het intakeformulier en vervolgens houdt jij gedurende vier achtereenvolgende dagen een voedingsdagboek bij. Dit is nodig om een goed beeld te krijgen van de eetmomenten en wat je eet op een dag.

Intakegesprek

We starten met een uitgebreid intakegesprek. Tijdens de intake bepreken we het door jou vooraf ingevulde intake formulier en het voedingsdagboek. Dit zal mij een goed beeld geven van je begin situatie, voorkeuren, behoefte en persoonlijke doel.

Voedingsplan

Na het analyseren van jouw voedingsdagboek en intakegesprek krijg je een persoonlijk voedingsplan en voedingsadvies afgestemd op jouw voorkeur, doel en leefstijl waarmee je stap voor stap je eetpatroon kunt verbeteren.

1 op 1 Coaching

Tijdens de coach gesprekken bespreken we de voortgang en analyseren we of er eventuele knelpunten waar je tegen aanloopt. Indien nodig passen we de gestelde doelen tussentijds aan of stellen we samen eventueel nieuwe doelen op.

HOE KAN IK JE HELPEN

Als voedingscoach help ik mensen het voor hun het meest optimale eetpatroon te vinden en dit stap voor stap toe te passen in hun dagelijks leven. Samen kijken we naar wat het beste werkt voor jouw lichaam, leven en persoonlijke voorkeuren om zo jouw doelen te bereiken. Of je nu wilt aankomen, weer energie wilt krijgen of je gezondheidsproblemen aanpakken. Ik help je daar graag bij!

Met persoonlijke 1 op 1 begeleiding en een individueel voedingsplan kunnen we er voor zorgen dat je zal aankomen in gewicht. Samen nemen we de oorzaken en je voedingspatroon onder de loep. Samen gaan we daar geleidelijk aan gezonde eetgewoontes aan toevoegen
die ervoor kunnen zorgen dat je aankomt in gewicht, beter slaapt en
je jezelf weer energieker gaat voelen.

GRATIS KENNISMAKING

Tijdens een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek, hoor ik graag jouw verhaal en
wat je wilt bereiken, zodat ik jou kan adviseren over het meest passende traject voor jou.
Benieuwd wat ik voor je kan betekenen? Laten we het samen bespreken.

MAAK DIRECT EEN AFSPRAAK

Vul onderstaand formulier in en ik neem zo snel mogelijk contact met je op