VITAAL & FIT PLAN

Dit 3 maanden 1-op-1 coachingsprogramma is voor vrouwen die hun leefstijl en voeding
willen veranderen om gezonder, energieker en vitaler te worden.

Ik geloof dat voeding, leefstijl en lichaam onlosmakelijk met elkaar verbonden zijn en vanuit
dat principe help ik vrouwen. Om lichamelijk en geestelijk weer in de juiste balans te komen,
dit door het begrijpen en leren kennen van wat de juiste voedingskeuze en leefstijl voor jouw
lichaam en geest kan doen. Een goede samenstelling van je voeding kan veel invloed uitoefenen
op je gezondheid en hoe energiek je je voelt. Met een goed uitgebalanceerde voeding valt veel
gezondheidswinst te behalen.

Hoe kan ik je helpen

Als gezondheidscoach help ik mensen het voor hun meest optimale eetpatroon
en best passende leefstijl te
vinden. Om dit stap voor stap toe te passen in hun
dagelijks leven. Samen kijken we, afhankelijk van jouw doel naar wat het beste
werkt voor jouw lichaam, leven en persoonlijke voorkeuren om zo jouw gewenste
resultaat te bereiken. Ik ben er voor je om je te steunen, te motiveren bij eventuele
tegenslagen. We nemen het totaalplaatje van jouw gezondheid onder de loep en
daar gaan we samen geleidelijk aan gezonde eet- en leefstijl gewoontes aan
toevoegen die ervoor zorgen je jezelf weer vitaal zal gaan voelen.

Intake

Het traject start altijd met een uitgebreide analyse. Om te achterhalen waar je
klachten vandaan komen is het nodig dat ik veel van je weet. Voor het eerste
intake consult vraag ik je een uitgebreid intakeformulier in te vullen en daarnaast
een eetdagboek bij te houden, je ontvangt deze beide per mail.

Tijdens de intake starten we met een lichaamsmeting om jou gewicht, BMI en
vetpercentage vast te stellen, dit gebeurd met de kleding aan. Het wegen wordt
gedaan op een weegschaal die naast vetpercentage ook het visceraal vet meet,
dit is vet wat zich rond de interne organen bevindt. 

Tijdens dit consult gaan we dieper in op de ingevulde vragenlijst en, waar mogelijk
bespreken we vast het resultaat van de eerste analyse en behandelingsmogelijkheden.
Op basis van de uitkomsten van het gesprek en je doelstelling stel ik voor jouw een
persoonlijk behandelplan op.

Vervolgconsulten

In het tweede consult krijg je uitleg over het ontstaan van je klachten en je persoonlijk
behandelplan. We bespreken drie belangrijke pijlers: voeding, beweging en mindset.
Na dit consult start het behandeltraject wat zich richt op het onder controle krijgen
van de factoren die de klachten veroorzaken.

In deze fase plannen we in overleg de vervolgconsulten, waarin we de tussentijdse
resultaten samen bespreken. Op deze manier monitoren we de voortgang van de
resultaten en jouw eigen bevindingen. We stellen persoonlijke aandachtspunten op
en waar nodig passen we het plan aan. In deze fase voel je je vaak al fitter en gezonder.

FOOD, BODY & LIFESTYLE COACHINGSPROGRAMMA

Samen werken we effectief en efficiënt naar jouw gezondheidsdoel

Voedingsdagboek

Je ontvangt per mail een uitgebreid intakeformulier en je houdt vervolgens gedurende vier achtereenvolgende dagen een voedingsdagboek bij. Dit is nodig om inzicht te krijgen van de eetmomenten en wat je zoal eet op een dag. Het formulier en voedingsdagboek mail je mij vijf dagen voor de intake.

Intake

Tijdens dit gesprek bepreken we het door jou vooraf ingevulde formulier, het eetdagboek en ik ga je wegen en meten. Ook onderwerpen die voor jou van belang zijn zoals planning en beweging komen aan bod. De intake geeft mij een goed beeld van jouw situatie, behoeften en doel.

Leefstijlplan

Aan de hand van de informatie maak ik voor jou een persoonlijk voedings- en beweegplan met voedingsschema en variatielijst welke in lijn zijn met jouw doel, maar ook rekening houdend met bepaalde allergieën of intoleranties die je hebt. Je kunt direct starten met het verbeteren van je leefstijl.

NA DIT TRAJECT

JOUW INVESTERING

3 MAANDEN COACHING OP VOEDING, LEEFSTIJL & MINDSET

€649.00
incl. btw
  • Drie maanden persoonlijke intensieve begeleiding
  • Uitgebreide intake van 1,5 uur
  • Lichaamsmeting (gewicht, BMI en vetpercentage)
  • Uitgebreide informatie over voeding
  • Persoonlijk voedingsplan afgestemd op jouw behoeftes en leefwijze
  • 9 variërende dagmenu's met recepten en boodschappenlijst
  •  6 vervolgsessies van 60 minuten (om de week)
  • 3 maanden vragen te stellen per mail
  • Indien gewenst extra consulten toevoegen mogelijk voor € 75,-

    * Videoconsulten voor vervolgconsulten zijn ook mogelijk indien gewenst

Plan een gratis gesprek

Jouw hulpvraag en jouw doel zijn mijn uitgangspunten

Natuurlijke manier

Ik bied natuurlijke oplossingen die afgestemd zijn op de behoeftes van jouw lichaam. Zonder dieet maar door de voor jouw juiste voedingskeuzes.

Persoonlijk advies

Iedereen is uniek daarom wordt er altijd rekening gehouden met jouw individuele behoeften en hoe je jouw eetpatroon het beste kunt optimaliseren

Oorzaak oplossen

We gaan niet om het probleem heen werken, maar we zoeken samen naar de echte oorzaak. Je krijgt doelgericht en duidelijk advies, voor een blijvend resultaat.

Benieuwd wat ik voor je kan betekenen?

Stuur me een berichtje