Voedingspraktijk Circle of Wellness. Gewichtsverlies, gezonder eten, vegetarisch of veganistisch eten
Gezonde voeding

Iedereen wil natuurlijk zo goed mogelijk voor zijn eigen lichaam
zorgen. Gezonde voeding is de basis voor je gezondheid en de
meeste mensen voelen zich over het algemeen een stuk fitter
door gezond te eten. Wat je eet moet jouw genoeg energie en
voedingsstoffen opleveren. Naast gezonde voeding is voldoende
beweging ook belangrijk want dit bevordert energie, fitheid en
vitaliteit en is effectief in het voorkomen van hart- en vaatziekten.

Tips

• Kies voor met verse, pure producten
• Kies volkorenproducten, peulvruchten, groenten, fruit, noten en vis
• Kook zelf want dan bepaal jij hoeveel vet, suiker en zout je gebruikt
• Drink voldoende water, (kruiden) thee, koffie zonder suiker en melk
• Maak zelf groente- of fruitsappen. Kies liever niet voor frisdrank en
• sapjes uit de fabriek want deze bevatten veel suikers.

Hier vind je een overzicht van de meest lekkere en gezonde recepten

Zelf geef ik de voorkeur aan biologische, onbewerkte voeding
en kies altijd voor groente en fruit uit het seizoen. Daarom deel
ik graag de seizoenskalenders met je. Je kunt deze onderaan
de pagina gratis downloaden

De recepten zijn over het algemeen gezond maar niet allemaal
want ik volg zelf de 80/20-regel. Dit wil zeggen dat je 80% van
de tijd gezond eet en je jezelf 20% ongezonde voeding gunt.
De 80/20-regel is voor mij de gulden middenweg.
Lekkere en makkelijk te bereiden recepten. Enjoy!

Ontbijt

Start je dag goed met een gezond
en lekker ontbijtje. Gevarieerde
en easy ontbijtjes.

Lunch

Goed lunchen levert je de nodige
voedingsstoffen en energie om de
middag door te komen.

Diner

Recepten voor een gezonde diners.
Zet zonder veel moeite een lekker
en gezond hoofdgerecht op tafel.

Groentekalender

Seizoensgroente

Fruitkalender

Seizoensfruit

Kruidenkalender

Seizoenskruiden