RECEPTEN
TIPS
Iedereen wil natuurlijk zo goed mogelijk voor zijn eigen lichaam
zorgen. Gezonde voeding is de basis voor je gezondheid en de
meeste mensen voelen zich over het algemeen een stuk fitter
door gezond te eten. Wat je eet moet jouw genoeg energie en
voedingsstoffen opleveren. Naast gezonde voeding is voldoende
beweging ook belangrijk want dit bevordert energie, fitheid en
vitaliteit en is effectief in het voorkomen van hart- en vaatziekten.
- Kies voor met verse, pure producten
- Kies volkorenproducten, peulvruchten, groenten, fruit, noten en vis
- Kook zelf want dan bepaal jij hoeveel vet, suiker en zout je gebruikt
- Drink voldoende water, (kruiden) thee, koffie zonder suiker en melk
- Maak zelf groente- of fruitsappen.
Ontbijt
Lekker en gezond ontbijten
Start je dag goed met een gezond
en lekker ontbijtje. Gevarieerde
en easy ontbijtjes.
Lunch
Simpel en gezond
Goed lunchen levert je de nodige
voedingsstoffen en energie om de
middag door te komen.
Diner
Lekker en makkelijk
Recepten voor een gezonde diners.
Zet zonder veel moeite een lekker
en gezond hoofdgerecht op tafel.
Snacks
Gezonde snacks
Gezonde snacks als tussendoortje
Sommige ook om mee te nemen
in de tas en/of naar het werk