Je krijgt altijd een persoonlijk advies

Voor wie

We zijn allemaal verschillend en hebben andere behoeften. Wat goed is voor mij
is niet per se goed voor jou! Ik werk met mensen van verschillende achtergronden, levensstijlen, fysieke condities, en leeftijden. Je kunt rekenen op een individuele benadering, advies en coaching zolang als nodig is.

Wat kun je verwachten

Tijdens de intake ga ik je wegen, meet ik je lichaamssamenstelling en we bespreken
je gezondheidstoestand, voedingsgewoonten en doelen. Samen maken we een plan waarmee je op een gezonde manier dit doel kunt bereiken. De basis van goede voeding komt aan bod en je krijgt toelichting over koolhydraten, eiwitten, vetten, vitaminen, mineralen en suikers. We bespreken ook onderwerpen die voor jou belangrijk zijn zoals; planning en beweging. 

De intake duurt 90 minuten. Tijdens de eerste sessie maak ik een inschatting van het aantal  follow-ups. Het aantal follow-ups (van 45 minuten) hangt af van je specifieke voedingsdoelen. Misschien ben je goed af met slechts één intake maar het kan ook zijn  je een paar consulten nodig hebt.

Vindt de sessie online plaats, dan is de werkwijze hetzelfde maar kan ik je lichaamssamenstelling niet meten. 

Een Natuurlijke manier

Ik bied een natuurlijke oplossing die afgestemd is op de behoeftes van jouw lichaam.
Zonder ingewikkelde diëten maar door de voor jouw juiste voedingskeuzes.

Hoe kan ik je helpen

Als voedingscoach help ik mensen het voor hun het meest optimale eetpatroon te
vinden en dit stap voor stap toe te passen in hun dagelijks leven. Samen kijken we
naar wat het beste werkt voor jouw lichaam, leven en persoonlijke voorkeuren om
zo jouw doelen te bereiken. Of je nu wilt aankomen, weer energie wilt krijgen of je gezondheidsproblemen aanpakken. Ik help je daar graag bij.

Met persoonlijke 1- 1 begeleiding kunnen we er voor zorgen dat je je doel zal bereiken.
We nemen het totaalplaatje van jouw gezondheid en oorzaken onder de loep en daar
gaan we samen geleidelijk aan gezonde eet- en leefstijl gewoontes aan toevoegen
die ervoor zorgen dat er een goede balans in je stofwisseling komt en je direct stappen
kunt zetten naar een gezonde levensstijl voor de lange termijn.

Food & Health CoachTamara Ferchichi (2)

Dit is hoe het werkt

Tijdens een gratis en vrijblijvend gesprek van 20 minuten hoor ik graag jouw verhaal en
wat je wilt bereiken zodat ik jou kan adviseren over het meest passende traject voor jou.
Benieuwd wat ik voor je kan betekenen? Laten we het samen bespreken.

Voedingsdagboek

Je ontvangt per mail het intakeformulier en vervolgens houdt jij gedurende vier achtereenvolgende dagen een voedingsdagboek bij. Dit is nodig om een goed beeld te krijgen van de eetmomenten en wat je eet op een dag.

Intakegesprek

We starten met een uitgebreid intakegesprek. Tijdens de intake bepreken we het door jou vooraf ingevulde intake formulier en het voedingsdagboek. Dit zal mij een goed beeld geven van je begin situatie, voorkeuren, behoefte en persoonlijke doel.

Voedingsplan

Na het analyseren van jouw voedingsdagboek en intakegesprek krijg je een persoonlijk voedingsplan en voedingsadvies afgestemd op jouw voorkeur, doel en leefstijl waarmee je stap voor stap je eetpatroon kunt verbeteren.

Losse consulten

Zijn er eventuele knelpunten waar je tegen aanloopt dan kun je altijd een los consult bij boeken. Indien nodig passen we de gestelde doelen tussentijds aan of stellen we samen eventueel nieuwe doelen op.

INTAKE

€99.00
incl. btw
  • Uitgebreid intakegesprek
  • Persoonlijk voedingsplan en variatielijst
  • 2 uitgebreide vervolgsessies 
  • 3 maanden wekelijks contact voor motivatie, advies en vragen
IK WIL EEN GRATIS KENNISMAKINGSGESPREK

LOSSE CONSULTEN

€499.00
incl. btw
  • Uitgebreid intakegesprek
  • Persoonlijk voedingsplan en variatielijst
  • 5 uitgebreide vervolgsessies (elke maand 1)
  • 6 maanden wekelijks contact voor motivatie, advies en vragen
IK WIL EEN GRATIS KENNISMAKINGSGESPREK

Ervaringen van anderen

I have follow their three month weight loss plan, and I am very satisfied with the result and reach my personal goal. Tamara not only give me good nutritional advice but also the confidence and support through diet and lifestyle changes. I have also learn a lot about food, vegan cuisine and also ayurvedic diet. I would recommend Circle of wellness to anyone who want to change their lifestyle and find more energy.
Salvatore
Tamara is een hele prettige coach en ze weet een goede balans voor je te vinden tussen welzijn en voeding. Ze is professioneel met een persoonlijke touch wat ik zeer prettig vond. Ik ben op de juiste manier gemotiveerd en zowel het voedings- als beweegplan zijn ontzettend effectief voor mij geweest.
Sharon
Betrokken, heel duidelijk, individueel gericht en veel kennisoverdracht. Ze weet goed te motiveren. Super fijne coach!
Merle