1 OP 1 COACHTRAJECT

SAMEN WERKEN WE EFFECTIEF EN EFFICIENT AAN JOUW DOELEN
WIL JIJ HULP BIJ

Persoonlijke één-op-één begeleiding kan net het steuntje in de rug zijn waardoor het
aankomen en/of aansterken je net wat makkelijker afgaat want dit kan best een moeilijke
en lange weg zijn om alleen te bewandelen. De bedoeling van het coachtraject is niet dat
je een streng dieet gaat volgen, maar om de voor jouw juiste voedingskeuzes te maken.
Jezelf nieuwe, gezonde en resultaatgerichte gewoontes aan te leren die je helpen om weer
lekker in je vel te komen.

De ervaring leert dat het drie maanden coachtraject altijd goed werkt als je op een duurzame
en verantwoorde manier wilt aankomen of weer energie wilt verkrijgen. Dit is een gemiddelde
tijd die iemand nodig heeft om gewoonteverandering bij eet- en/of beweeggewoontes tot een
dagelijks onderdeel van zijn leefstijl te maken. Wil je liever een ander traject dan kunnen we
samen kijken naar wat beter aansluit bij jou persoonlijke doelen en wensen.

WAT KUN JE VERWACHTEN

De 1 op 1 begeleiding die ik aanbied is in de vorm van praktisch advies voor het aanpassen
van je eetpatroon en inzicht krijgen
in je eetgedrag. Aan de hand van je eetdagboek, het
intakegesprek en de weeg en meetresultaten,
 maak ik voor jou een persoonlijk voedings-
en
beweegadvies met daarin concrete en voor jouw haalbare doelen. 

Samen gaan we concrete actiepunten opstellen en de basis van goede voeding komt aan
bod. Je krijgt toelichting over koolhydraten, eiwitten, vetten, vitaminen, mineralen en suikers.
We bespreken ook onderwerpen die voor jou belangrijk zijn zoals; planning en beweging.

MIJN WERKWIJZE

Voedingsdagboek

Je ontvangt per mail het intakeformulier en vervolgens houdt jij gedurende vier achtereenvolgende dagen een voedingsdagboek bij. Dit is nodig om een goed beeld te krijgen van de eetmomenten en wat je eet op een dag.

Intakegesprek

We starten met een uitgebreid intakegesprek. Tijdens de intake bepreken we het door jou vooraf ingevulde intake formulier en het voedingsdagboek. Dit zal mij een goed beeld geven van je begin situatie, voorkeuren, behoefte en persoonlijke doel.

Voedingsplan

Na het analyseren van jouw voedingsdagboek en intakegesprek krijg je een persoonlijk voedingsplan en voedingsadvies afgestemd op jouw voorkeur, doel en leefstijl waarmee je stap voor stap je eetpatroon kunt verbeteren.

1:1 Coaching

Tijdens de coach gesprekken bespreken we de voortgang en analyseren we of er eventuele knelpunten waar je tegen aanloopt. Indien nodig passen we de gestelde doelen tussentijds aan of stellen we samen eventueel nieuwe doelen op.

HOE KAN IK JE HELPEN

Als voedingscoach help ik mensen het voor hun het meest optimale eetpatroon te vinden en dit stap voor stap toe te passen in hun dagelijks leven. Samen kijken we naar wat het beste werkt voor jouw lichaam, leven en persoonlijke voorkeuren om zo jouw doelen te bereiken. Of je nu wilt aankomen, weer energie wilt krijgen of je gezondheidsproblemen aanpakken. Ik help je daar graag bij!

Met persoonlijke 1 op 1 begeleiding en een individueel voedingsplan kunnen we er voor zorgen dat je zal aankomen in gewicht. Samen nemen we de oorzaken en je voedingspatroon onder de loep. Samen gaan we daar geleidelijk aan gezonde eetgewoontes aan toevoegen
die ervoor kunnen zorgen dat je aankomt in gewicht, beter slaapt en
je jezelf weer energieker gaat voelen.

BENIEUWD WAT IK VOOR JOU KAN BETEKENEN?

Benieuwd wat ik voor je kan betekenen? Laten we het samen bespreken zodat
ik jou kan adviseren over het meest passende traject voor jou.Tijdens een gratis
en vrijblijvende kennismaking hoor ik graag jouw verhaal en wat je wilt bereiken,
zodat ik jou kan adviseren over het meest passende traject voor jou. 

GRATIS KENNISMAKING

Tijdens een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek, hoor ik graag jouw verhaal en
wat je wilt bereiken, zodat ik jou kan adviseren over het meest passende traject voor jou.
Benieuwd wat ik voor je kan betekenen? Laten we het samen bespreken zodat ik jou kan
adviseren over het meest passende traject voor jou

PLAN METEEN EEN GRATIS KENNISMAKING

Vul het formulier in en ik neem zo snel mogelijk contact met je op