GEZOND AFVALLEN

EN EEN GEZOND GEWICHT BEHOUDEN

Het belangrijkste om af te vallen is dat je vooraf bepaald hoeveel kilo je exact
wilt afvallen en in hoeveel tijd. Stel jezelf een duidelijk, haalbaar en realistisch
doel zodat het dieet nog wel leuk blijft. Een streng dieet is vaak moeilijk vol te
houden en het risico bestaat dat je door een streng dieet  tekorten kunt krijgen
aan voedingsstoffen.

Het mijden van bepaalde voedingsmiddelen is niet altijd gezond voor je lichaam.
Het gaat er om de juiste balans hierin te vinden. Ervaring leert dat het gemiddeld
drie maanden duurt als je op een duurzame en gezonde manier wilt afvallen.
Dit is een gemiddelde tijd die iemand nodig heeft om gewoonteverandering bij
eet- en/of beweeggewoontes tot een dagelijks onderdeel van zijn leefstijl te maken. 

Ik help je met praktisch advies voor het aanpassen van je eetpatroon en inzicht
krijgen in je eetgedrag. Aan de hand van de weeg en meetresultaten, het intake
gesprek en je eetdagboek maak ik voor jou een persoonlijk voedingsadvies met
daarin concrete en voor jouw haalbare doelen.

WAT IS GEZOND AFVALLEN EN HOE DOE JE DAT

Belangrijk om gezond af te vallen is dat je geleidelijk aan gewicht verliest. Op die
manier blijft het leuk en is het ook makkelijker vol te houden. Houdt rekening met
het aantal calorieën wat je elke dag eet. Je kunt een richtlijn aanhouden van 1500
calorieën per dag voor vrouwen en 1800 calorieën per dag voor mannen. Zo zal je
afvallen maar kun je wel goed en gezond eten zodat je voldoende voedingsstoffen
binnen krijgt. Duurzaam gewichtsverlies kun je bereiken je met een gezonde leefstijl. Gezond eten is daar een onmisbaar onderdeel van.

WIL JIJ ?

HOE KAN IK JE HELPEN

Als voedingscoach help ik mensen het voor hun meest optimale eetpatroon te vinden en dit stap voor stap toe te passen in hun dagelijks leven. Samen kijken we naar wat het beste werkt voor
jouw lichaam, leven en persoonlijke voorkeuren om zo jouw doel
te bereiken en blijvend te behouden.

Met persoonlijke 1 op 1 begeleiding en een individueel voedingsplan kunnen we er voor zorgen dat je zal afvallen. Samen nemen we de oorzaken en je voedingspatroon onder de loep. Geleidelijk aan gaan
we daar gezonde eetgewoontes aan toevoegen die ervoor zorgen
dat je afvalt en op gewicht blijft. Wil jij gewoontes aan te leren die aansluiten bij jouw leven? Ik help je daar graag bij!

BENIEUWD WAT IK VOOR JOU KAN BETEKENEN?

Benieuwd wat ik voor je kan betekenen? Laten we het samen bespreken zodat
ik jou kan adviseren over het meest passende traject voor jou.Tijdens een gratis
en vrijblijvende kennismaking hoor ik graag jouw verhaal en wat je wilt bereiken,
zodat ik jou kan adviseren over het meest passende traject voor jou. 

PLAN METEEN EEN GRATIS KENNISMAKING

Vul het formulier in en ik neem zo snel mogelijk contact met je op